عذراً سياسة المنارات تمنع الصور النسائية في الصور الرمزية و التواقيع والمواضيع ، وتمنع الأغاني والموسيقى


منارة الإستشارت التعليمية والتربوية استشارة المتخصصين في المجال التربوي والتعليمي , نفسية تربوية , تعليمية , اجتماعية ونحوها...


تغلب على خجلك بدون صعوبات إن ظاهرة الخجل الاجتماعي من الظواهر المنتشرة في مجتمعاتنا العربية بشكل كبير، ويعود هذا الأمر


جديد منتدى منارة الإستشارت التعليمية والتربوية
 
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-23-2009, 10:44 PM
مامون ابو ندي
منار فعال
مامون ابو ندي غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 39
 تاريخ التسجيل : Apr 2009
 فترة الأقامة : 3873 يوم
 أخر زيارة : 12-21-2009 (08:51 PM)
 المشاركات : 519 [ + ]
 التقييم : 2085
 معدل التقييم : مامون ابو ندي منار قريب من الإبداعمامون ابو ندي منار قريب من الإبداعمامون ابو ندي منار قريب من الإبداعمامون ابو ندي منار قريب من الإبداعمامون ابو ندي منار قريب من الإبداعمامون ابو ندي منار قريب من الإبداعمامون ابو ندي منار قريب من الإبداعمامون ابو ندي منار قريب من الإبداعمامون ابو ندي منار قريب من الإبداعمامون ابو ندي منار قريب من الإبداعمامون ابو ندي منار قريب من الإبداع
بيانات اضافيه [ + ]
تغلب على خجلك بدون صعوبات



إن ظاهرة الخجل الاجتماعي من الظواهر المنتشرة في مجتمعاتنا العربية بشكل كبير، ويعود هذا الأمر إلى مراحل الطفولة الأولى حيث لا يتم إعداد الأطفال على التكلم أمام مجموعة من الناس بحيث يتم كسر حاجز الخجل الاجتماعي منذ الصغر.
بالطبع لا يتم ملاحظة هذا الأمر ضمن نطاق العائلة حيث يبدو الشخص الخجول طبيعيا جدا أثناء التعامل مع عائلته المقربين بينما يشعر بالخجل أثناء التعامل مع زملاء العمل أو الدراسة.







للتخلص من هذه المشاعر عليك معرفة أمر مهم أن الشعور بالخجل ليس بالأمر السيئ لكن المبالغة فيه بحيث يقعدك عن تنمية علاقاتك الاجتماعية هو الأمر الذي يجب تجنبه. لذلك عليك البدء بالسيطرة على هذا الخجل بشكل تدريجي وبخطوات صغيرة وثابتة.









اعلم أن هذه الحواجز موجودة في عقلك أنت وليس في الناس الذين تتعامل معهم فشعورك أن الناس تراقبك هو حقيقة انعكاس لما تحس بهي أنت وليس ما يشعر بهي الأشخاص الذين تتعامل معهم.









لذلك عليك العمل من داخل نفسك للسيطرة على هذه المشاعر، حاول التخفيف من مشاعر التوتر عن طريق التكلم أمام جمع من الناس الغرباء بهذه الطريقة تكون غير مهتم بما يظنون عنك لأنك لا تعرفهم لكن هذا الأمر سيساعدك في كسر حاجز الخجل.









كسر حاجز الخجل هو أمر يأتي بالتدريب حيث انك في كل مرة تعيدي الكرة ستخف مشاعر التوتر والخوف من نفسك بحيث تغدي أكثر ثقة عند قيامك بالتكلم أمام الناس.









في النهاية لا تعاقب نفسك لأنك خجول أكثر من اللازم فهو أمر ليس بيدك ولكن بإمكانك دوما السيطرة على هذه المشاعر لحد معين بحيث تملك زمام الأمور في تسيير شؤون حياتك.









هذا وحول الموضوع ذاته فإن هناك أعراض تطرأ على الإنسان الخجول أو المريض بداء الخجل عند مواجهة المواقف فإذا كنت تشعري بالخوف وقلبك يتسارع كلما دخلت إلى مكان عام فيه أشخاص غرباء أو عند دخولك لحفلة حيث يصيبك شعور بالخجل وتشعر أن الناس يراقبونك، الخبر الجيد انك لست وحدك الذي تشعر بهذا الشعور فالكثير من الأشخاص يشعرون بنفس الشعور وبنفس الأعراض بمجرد دخولهم إلى مكان عام.









الخبر السيئ أن هذا الشعور إذا لم يتم التغلب عليه فمن شأنه أن يؤدي بك إلى العزلة بحيث يتطور لديك شعور بعدم الرغبة في لخروج من البيت ولا حتى إلى العمل.









يضيف علماء السلوك أن واحد من كل أربعة أشخاص لدية درجة معينة من الفوبيا الاجتماعية وتعرف بأنها رد فعل غير منطقي تجاه وضع اجتماعي غير مؤذي.








الخطوة الأولى للحل هي أن تدرك انك لست وحدك من تشعري بهذا الشعور معرفتك لهذا الحقيقة ستسهل عليك الكثير، فمعظم الناس يضعون قناعا اجتماعيا عندما يقومون بالخروج إلى الحياة العامة بحيث يقومون بالتصنع ولو على مستويات مختلفة.








النقطة الحساسة هي أن لا تنظر لنفسك على انك خجول و بأنك لا تستطيع التفاعل مع الوسط المحيط، لأنك بذلك تعطي إشارات واضحة للأشخاص المحيطين بك حول كيفية التعامل معك.









لذلك ابدأ بالاعتقاد انك واثق جدا بنفسك بحيث يظهر ذلك من خلال التعامل مع الناس، هذا سيؤدي إلى أن يتعامل معك المحيطين بمزيد من الاهتمام. كذلك من المهم جدا أن تتحدى خوفك وان تتقدم و تتكلم مع الغرباء وفي كل مرة ستكون أكثر ثقة من المرة السابقة.








منقول للفائده

تقبلو خالص تحياتي





رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
بدون, بعلب, خجلك, صعوبات, علي

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فهم و قراءة الأعداد لمن لديهم صعوبات تعلم ابو راكان 13 منارة الصف الأول الإبتدائي المطور 267 03-03-2016 06:31 PM
تشيز كيك سريع بعلب القشطه.. حلا توكار منارة المطبخ 21 12-18-2011 10:18 PM
فهيم و قراءة الأعداد لمن لديهم صعوبات تعلم teacher Math منارة مناهج الرياضيات المطور العام 2 10-06-2011 03:17 AM
اختراعات تجنن لوبا84 منارة المطبخ 12 06-08-2010 06:55 PM

ترتيب الموقع عالميا
     

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML  PHP  INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY


الساعة الآن 11:18 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق والخصوصية محفوظة لمنارات الرياضيات والعلوم التعليمية

جميع الحقوق محفوظه لمنارات الرياضيات والعلوم

تصميم ماكس 7 لخدمات التصميم