عذراً سياسة المنارات تمنع الصور النسائية في الصور الرمزية و التواقيع والمواضيع ، وتمنع الأغاني والموسيقى


منارة الجمال والأناقة يختص بالازياء والاكسسورات والعناية بالشعر والبشرة ..... وكل ماهو جديد


كيف أتخلص من الزيادة في منطقة البطن السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... ============================== ============= كيف أتخلص من الزيادة في منطقة


جديد منتدى منارة الجمال والأناقة
 
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-16-2011, 09:16 PM
نورة س
منار فعال
نورة س غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 75832
 تاريخ التسجيل : Feb 2011
 فترة الأقامة : 3022 يوم
 أخر زيارة : 12-20-2012 (04:11 PM)
 المشاركات : 479 [ + ]
 التقييم : 27612
 معدل التقييم : نورة س منار مبدع بلا حدودنورة س منار مبدع بلا حدودنورة س منار مبدع بلا حدودنورة س منار مبدع بلا حدودنورة س منار مبدع بلا حدودنورة س منار مبدع بلا حدودنورة س منار مبدع بلا حدودنورة س منار مبدع بلا حدودنورة س منار مبدع بلا حدودنورة س منار مبدع بلا حدودنورة س منار مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
1 (14) كيف أتخلص من الزيادة في منطقة البطن




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
============================== =============
كيف أتخلص من الزيادة في منطقة البطن ؟أتخلص الزيادة منطقة البطن
الاجابة :

اقترح عليك تناول الآتي قبل الوجبات الرئيسية
1- زبادي قليل الدسم على الريق يوميا وقبل الغداء بنصف ساعة
2- طبق سلطة كبير قبل الغداء وآخر عند العشاء ويمكن إضافة تونة بدون زيت أو جبن ابيض قريش قليل الدسم او قطع من صدر الدجاج وتؤكل بالملعقة ويمكن أن تكون وجبة عشاء كافية .
3- 3 أنواع من الفاكهة يوميا.
4- خضار مشكلة مرة يوميا – يمكن أن تكون مع الغداء.
أنصحك بعدم النوم مباشرة بعد الأكل بالذات بعد أكل النشويات.
كما أنصحك بشرب الماء قبل الوجبات الرئيسية.
لا تحتاجين إلى تمارين خاصة في البداية لأنه يستحيل شد البطن بدون التخلص من الدهون المحيطة بمنطقة البطن ذات العضلات الضعيفة أساسا، ولكن بعد نقص 3-4 كيلو تحتاجين تمارين شد البطن.
أقترح عليك التمارين داخل البيت مهما كانت فهناك تمارين أثناء الجلوس بحيث تستخدمي ثقل نصف كيلو أو واحد كيلو وتحريك اليدين في أربعة اتجاهات فوق وأمام وخلف وعلى الجانبين. يمكنك استخدم قوارير الماء ذات النصف لتر بديلا للأثقال.
يمكنك عمل بعض الرياضات في البيت مثل نط الحبل وزيادة الحركة في المنزل.
إذا عملت ما ذكرت لك سينقص وزنك بكل تأكيد وسيتغير قوامك للأفضل.
أتمنى لك الصحة والحياة السعيدة.أتخلص الزيادة منطقة البطن






 توقيع : نورة س


رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أتخلص, من, منطقة, البطن, السحايب, فى, كيف

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بنات هنا اروع الخلطات لكل منطقة بالجسم.... راما المدينة منارة الجمال والأناقة 3 05-03-2012 05:17 PM
النهي عن النوم على البطن أبو محمد 19 المنارة الإسلامية 11 02-11-2012 03:49 PM
اسباب كبر البطن يكفي هجر منارة الجمال والأناقة 22 10-04-2010 01:17 AM
مضار النوم على البطن .... دموع الورد منارة الحوار العام 11 07-05-2009 01:36 PM

ترتيب الموقع عالميا
     

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML  PHP  INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY


الساعة الآن 02:59 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق والخصوصية محفوظة لمنارات الرياضيات والعلوم التعليمية

جميع الحقوق محفوظه لمنارات الرياضيات والعلوم

تصميم ماكس 7 لخدمات التصميم