عذراً سياسة المنارات تمنع الصور النسائية في الصور الرمزية و التواقيع والمواضيع ، وتمنع الأغاني والموسيقى


منارة الأسرة كل ما يختص بالأسرة


علاج النفس القصير ( قصر النفس) بسم الله الرحمن الرحيم الكثير من الناس يشكوا قصر النفس او مشكلة (النفس القصير


جديد منتدى منارة الأسرة
 
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-27-2011, 07:41 AM
راجيه
منار مميز
راجيه غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 31339
 تاريخ التسجيل : May 2010
 فترة الأقامة : 3401 يوم
 أخر زيارة : 11-24-2012 (08:18 AM)
 المشاركات : 233 [ + ]
 التقييم : 13415
 معدل التقييم : راجيه منار مبدع بلا حدودراجيه منار مبدع بلا حدودراجيه منار مبدع بلا حدودراجيه منار مبدع بلا حدودراجيه منار مبدع بلا حدودراجيه منار مبدع بلا حدودراجيه منار مبدع بلا حدودراجيه منار مبدع بلا حدودراجيه منار مبدع بلا حدودراجيه منار مبدع بلا حدودراجيه منار مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي علاج النفس القصير ( قصر النفس)



بسم الله الرحمن الرحيم
الكثير من الناس يشكوا قصر النفس او مشكلة (النفس القصير ) وهذي عادة يشعر بها ممن هو بحاجه للطول النفس مثل (قارىء القرآن ) (وأئمة المساجد) (والمنشدين) ( والمعلمين )
لان هذه المشكله تعتبر العقبه الثانيه في طريقهم بعد جمال الصوت وهي تسبب تقطع الصوت وارتفاع صوت النفس مما يكون سبب في افساد جمال الاداء والاستمتاع بالقرآة والإلقاء
وهنا نتكلم عن قصر النفس الذي ليس بسبب صحي مثل امراض القلب والشرايين
فهذه علاجها بالادويه والاطباء وهي تسمى ( ضيق النفس ) وهي حاله مرضيه

اما موضوعنا فهو ( قصر النفس ) وهي ليست مرضيه وانما تعتبر مشكله

يظل طول النفس وقصره وجمال الصوت موهبه ربانيه بالدرجه الاولى ولكن ناخذ بالاسباب في حدود مانستطيعه ونحاول اصلاحه

اسباب المشكله
1- سبب نفسي مثل الخوف والرهاب الاجتماعي والقلق
2- الكسول والخمول وقلة الحركه مما يكون سبب في ان الرئه لايدخلها الهواء الكافي لتوسعها فتصبح ضيقه
3- السمنه


العلاج
1-ممارسة رياضه الجري والسبا حه لانها تحتاج لبذل جهد اكبر ودخول اكبر كميه من الهواء للرئتين
مما يكون سبب في توسعها مع الوقت


2- ممارسة التنفس التفريعي لتوليد الطاقه و هذه الطريقة تنقي الدم من أية شوائب من الممكن أن تسبب انسدادها ، كما أنها تفتح مسارات الهواء في الرئة لتتمكن الرئة من حفظ أكبر قدر من الهواء ، ويمكنك القيام بهذه الطريقة بالشكل التالي - استنشق الهواء من الأنف بعمق وخذ اكبر كميه تستطيهعا من الهواء . فرغ الهواء من الفم ببطء وكأنك تقوم بإطفاء شمعة .
قم بهذا التمرين 10 مرات . ثلاث مرات في اليوم ( في الصباح ، والعصر ، والمساء ) إلى أن يصبح جزءًا من روتين حياتك اليومية ، ولاحظ ارتفاع درجة الطاقة لديك ، وبما أنك تقوم بالتنفس على أي الأحوال فقم بهذه العملية بطريقة سليمة وتمتع بكمية هائلة من الطاقة .




3-كتم النفس إلى أقصى وقت ممكن في كل مرة أطول من التي قبلها .
وهي طريقة الأخوة القراء المصريين الذين يتميزون بطول النفس وحسن القراءة .






4- كثرة قرآة القرآن سبب مجرب وواضح للطول النفس وجمال الصوت






5- شرب مغلي اوراق الزعتر محلى بسكر نبات تنقي الصوت وتصفيه












 توقيع : راجيه

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


آخر تعديل راجيه يوم 12-27-2011 في 08:22 AM.
رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
النفس, القصير, علاج, قصر

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علم النفس الارتقائي الالماسة الخود منارة الإرشاد الطلابي 6 09-09-2012 02:53 PM
النفس المطمئنة ملامح خجوله المنارة الإسلامية 15 12-04-2010 12:34 PM
النفس الجميله جويدا منارة الحوار العام 12 04-14-2010 07:37 AM
سمـــــــــــــو ... النفس.. ابوريان منارة الحوار العام 6 01-04-2010 10:52 AM
حب النفس وصراعها. ابوريان منارة الحوار العام 7 11-10-2009 01:05 PM

ترتيب الموقع عالميا
     

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML  PHP  INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY


الساعة الآن 01:06 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق والخصوصية محفوظة لمنارات الرياضيات والعلوم التعليمية

جميع الحقوق محفوظه لمنارات الرياضيات والعلوم

تصميم ماكس 7 لخدمات التصميم