عذراً سياسة المنارات تمنع الصور النسائية في الصور الرمزية و التواقيع والمواضيع ، وتمنع الأغاني والموسيقى
 |
 |
   |
| ||||||
| منارة الأسرة كل ما يختص بالأسرة |
اطعمة تقلل من حدة التوتر بسم الله الرحمن الرحيم
اطعمة تقلل من التوتر وتعطيك الشعور بالراحة
أكد دكتور أوز جارسيا
 |
| |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
02-18-2012, 04:09 PM
| ||||||||||
| ||||||||||
.gif){kind=icon} اطعمة تقلل من حدة التوتر بسم الله الرحمن الرحيم اطعمة تقلل من التوتر وتعطيك الشعور بالراحة أكد دكتور أوز جارسيا استشارى التغذية أن هناك بعض الأطعمة تقلل من حدة توترك وتشعرك بالراحة من جديد، لتستعيد نشاطك خلال يومك، وتتمثل هذه الأطعمة في الآتي: البرتقال وجدت دراسة ألمانية فى علم الأدوية النفسية أن فيتامين "سي" يساعد على التقليل من التوتر وإعادة ضغط الدم ومستويات الكورتيزول إلى طبيعتها، كما أن فيتامين "سي" معروف بقدرته على تنشيط الجهاز المناعي. البطاطا تعمل البطاطا الحلوة المذاق على الحد من التوتر، وخاصةً لأنها تستطيع أن ترضى الدافع للحصول على النشويات والحلويات عندما تكون تحت قدراً كبيراً من التوتر، حيث إنها تحتوى على "البيتاكاروتين" وغيرها من الفيتامينات والألياف. المشمش المجفف يعتبر المشمش غنى بالماغنسيوم، وهو يساعد على ارتخاء العضلات. اللوز والفستق والجوز يحتوي اللوز على فيتامين "اي" و"بي"، والذى يساعد على تعزيز الجهاز المناعي، أما الجوز والفستق فهو يساعد على خفض ضغط الدم. السبانخ يسبب النقص فى الماغنسيوم الشعوربالصداع النصفي، والإحساس بالتعب، بينما توفر السبانخ بمعدل كوب واحد منها 40 بالمئة من احتياجاتك اليومية من الماغنسيوم . سمك السلمون تحمي الوجبات الغذائية الغنية بـ"الأوميجا3" الدهنية من أمراض القلب، وكشفت دراسة عن مرض السكر أن "الأوميجا 3" تحافظ على هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول والأدرينالين من الوصول إلى ذروتها. الأفوكادو يحتوى الأفوكادو على الدهون غير المشبعة الأحادية والبوتاسيوم، والتى تساعد على خفض ضغط الدم، ويؤكد المعهد القومى للقلب والرئة والدم ان واحدة من أفضل السبل لتخفيض ضغط الدم هو أن تستهلك ما يكفيك من البوتاسيوم، حيث يحتوى الأفوكادو على نسبة من البوتاسيوم أكثر من الموز. الخضروات مثل البروكلى وغيرها من الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن، والتى تحتوى على الكثير من الفيتامينات التى تساعد أجسادنا على الشعور بالراحة فى أوقات التوتر والضغط العصبي، كل ذلك يستطيع أن يقلل من حدة التوتر ولكن أيضاً مع اتباعك لممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم، والتي سوف تجعل نسبة السكر فى الدم مستقرة م.ن  المصدر: منارات الرياضيات والعلوم التعليمية - من قسم: منارة الأسرة  |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| التوتر, اطعمة, تقلل, حدث |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض الشجري
| |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اطعمة خمس تجعل الطفل اكثر ذكاءاً !!! | أم طـــلال | منارة الأسرة | 17 | 11-15-2011 12:14 AM |
| محاربة التوتر | عاشق طيبة | منارة الحوار العام | 7 | 09-02-2011 03:13 PM |
| خمس اطعمة يفضل تناولها في الشتاء | نوور | منارة المطبخ | 14 | 04-15-2011 03:34 AM |
| Brushe رسمات بقلم الرصاص | روح الريآضيات | حقيبة المصمم | 14 | 10-13-2010 12:31 AM |
 ترتيب الموقع عالميا | |||
|
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML PHP INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY
الساعة الآن 07:53 AM.
جميع الحقوق محفوظه لمنارات الرياضيات والعلوم
تصميم ماكس 7 لخدمات التصميم
