عذراً سياسة المنارات تمنع الصور النسائية في الصور الرمزية و التواقيع والمواضيع ، وتمنع الأغاني والموسيقى


منارة الأسرة كل ما يختص بالأسرة


تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله


جديد منتدى منارة الأسرة
 
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-04-2012, 12:45 AM
نبض الحروف1
مشرفة سابقة
نبض الحروف1 غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 8843
 تاريخ التسجيل : Nov 2009
 فترة الأقامة : 3598 يوم
 أخر زيارة : 11-25-2017 (09:29 AM)
 المشاركات : 4.214 [ + ]
 التقييم : 819793
 معدل التقييم : نبض الحروف1 منار مبدع بلا حدودنبض الحروف1 منار مبدع بلا حدودنبض الحروف1 منار مبدع بلا حدودنبض الحروف1 منار مبدع بلا حدودنبض الحروف1 منار مبدع بلا حدودنبض الحروف1 منار مبدع بلا حدودنبض الحروف1 منار مبدع بلا حدودنبض الحروف1 منار مبدع بلا حدودنبض الحروف1 منار مبدع بلا حدودنبض الحروف1 منار مبدع بلا حدودنبض الحروف1 منار مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر



تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر

تمارين يجلسون اوقات طويله امام
تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر:-

التمارين نصح بها احد اطباء العيون. وهي جديره بأن يمارسها كل واحد هذه ممن يقضي الساعات الطوال فوق كتب, محدقا في شاشة الحاسوب. منا اسم 20-20-20 وهو اطلق عليها

الخطوه الاولي:-

كاما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر علي شاشة الجهاز ادر رأسك وانظر علي اي شئ يبعد عنك عشرين قدما <<<6 امتار>>> فهذا يغير عنه وركز لعدسة العين. وهو شئ واجب للعين المجهده البعد البؤري.


الخطوه الثانية:-

اغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مره متتاليه, وذلك لترطيبهما..

الخطوه الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوه , بعد كل عشرين دقيقه . في وضع واحد فهذا التمرين يساعد علي تنشيط الدوره الدمويه من الجلوس لكامل الجسم.





 توقيع : نبض الحروف1

أسأل الله العظيم رب العرش الكريم
ان يشفيك يا زياد

رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لمن, امام, الكمبيوتر, اوقات, تمارين, يجلسون, طويله

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القران الكريم الان بين يديك سماعا وقراءة + معرفة اوقات الصلاة + كتب اسلامية أبو عمر منارات البرامج والشروحات 17 04-20-2012 11:06 AM
ما اقساها من اوقات rnosh♥ منارة الحوار العام 14 02-10-2012 02:37 PM
بعض طرق المذاكرة للطلاب اوقات الامتحانات تحدوهـ البشر منارة التربية والتعليم 8 12-18-2011 07:49 PM
تمارين بالصور لمن يطيلون الجلوس امام الكمبيوتر جويدا منارة الأسرة 29 01-22-2011 01:39 PM

ترتيب الموقع عالميا
     

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML  PHP  INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY


الساعة الآن 12:59 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق والخصوصية محفوظة لمنارات الرياضيات والعلوم التعليمية

جميع الحقوق محفوظه لمنارات الرياضيات والعلوم

تصميم ماكس 7 لخدمات التصميم