عذراً سياسة المنارات تمنع الصور النسائية في الصور الرمزية و التواقيع والمواضيع ، وتمنع الأغاني والموسيقى


منارة الأسرة كل ما يختص بالأسرة


أسوأ أربعة أطعمة يمكن تتناولها بالعشاء...! أسوأ أربعة أطعمةيمكن تناولها في وجبة العشاء أو ما يليها من وجبات خفيفة :


جديد منتدى منارة الأسرة
 
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-28-2012, 01:41 PM
!!الريم!!
مشرفة سابقة
!!الريم!! غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 39998
 تاريخ التسجيل : Oct 2010
 فترة الأقامة : 3353 يوم
 أخر زيارة : 12-11-2015 (03:07 PM)
 المشاركات : 1.295 [ + ]
 التقييم : 603121
 معدل التقييم : !!الريم!! منار مبدع بلا حدود!!الريم!! منار مبدع بلا حدود!!الريم!! منار مبدع بلا حدود!!الريم!! منار مبدع بلا حدود!!الريم!! منار مبدع بلا حدود!!الريم!! منار مبدع بلا حدود!!الريم!! منار مبدع بلا حدود!!الريم!! منار مبدع بلا حدود!!الريم!! منار مبدع بلا حدود!!الريم!! منار مبدع بلا حدود!!الريم!! منار مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
1 (41) أسوأ أربعة أطعمة يمكن تتناولها بالعشاء...!






أسوأ أربعة أطعمةيمكن تناولها في وجبة العشاء أو ما يليها من وجبات خفيفة :
أسوأ أربعة أطعمة يمكن تتناولها
الأطعمة الدسمة أو عالية السعرات الحرارية :

تناول الطعام الدسم في وقت متأخر من الليل لا يقتصر ضرره على الشعور بالوخم والكسل الذي يظهر في شكل الرغبة في النوم وعدم الحركة، بل يرهق المعدة أثناء عملية الهضم، ولذلك تجنب تماما تناول الوجبات السريعة أو المكسرات أو الآيس كريم أو الجبن كامل الدسم قبل الخلود للنوم.
أسوأ أربعة أطعمة يمكن تتناولها
الأطعمة عالية الكربوهيدرات والمحلاة :
أسوأ أربعة أطعمة يمكن تتناولها
ربما ينتابك في بعض الأحيان الشعور بالرغبة في تناول قطعة صغيرة من الحلوى قبل النوم، والتي تقوم بدورها بمنحك الشعور بالسعادة، ولكن الإفراط في تناول الحلوى يحدث نتيجة غير مقبولة، فعلى سبيل المثال تناول قطعة من كعكة الشيكولاته أو قطع الكوكيز يرفع مستوى السكر في الدم، مما يكسب الجسم نشاطا زائدا يمنعك من النوم بشكل طبيعي. ومن هنا تجنب تماما تناول الكيك أو الكوكيز أو أي من الحلوى.
كما أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، تحدث نفس التأثير السابق ذكره، لذلك تجنب تماما هذه المأكولات وعلى وجه الخصوص العيش الأبيض.
أسوأ أربعة أطعمة يمكن تتناولها
اللحم الأحمر والبروتينات الأخرى:
أسوأ أربعة أطعمة يمكن تتناولها
يعد تناول اللحوم قبل النوم سواء الحمراء - اللحم البقري والضأن - أو لحم الطيور من الأمور التي تعاني منها معدتك من أجل هضمها.
فكثير من الأشخاص يظنون أن اللحم الأبيض أقل دسما وأسهل في الهضم من اللحم الأحمر، ولكن ذلك غير صحيح بالمرة حيث تقاسي المعدة منهما أثناء قيامها بعملية الهضم .
ولكن ليس معنى ذلك أن تتجنب تماما تناول اللحوم في وجبة العشاء، خاصة إذا كانت ظروف عملك تضطرك لتناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء، أو أنك من الاشخاص الذين ينتظرن أزواجهم لتناول الطعام معا، لذلك كن حريصا على أن تتناول قطعة صغيرة للغاية أو بمعني أصح لو كانت الوجبة في وقت متأخر من الليل تناول شريحة فقط من اللحوم، كما ينصحك الخبراء بأن تنزع أي دهون أو جلد عالق في قطعة اللحم، ويا حبذا لو كانت مشوية أو مسلوقة، أو استبدل البروتين بكوب من الزبادي لعشاء خفيف خال من السعرات الحرارية العالية.
في حين أن تناول البقوليات -مثل الفول- ليلا يحدث اضطرابات في القولون خاصة إذا كنت في الأصل تعانين منه.
أسوأ أربعة أطعمة يمكن تتناولها
المأكولات الحارة :
أسوأ أربعة أطعمة يمكن تتناولها
تناول الأطعمة الحارة المضاف إليها البهارات الحارقة ما دام في المعدل المتوسط لا يوجد به أي مشكلة، ولكن عندما تشعرين بالجوع ليلا وترغبين في تناول الطعام ابتعد تماما عن إضافة أي من الفلفل الحار "الشطة" أو الصوص الحار أو الفلفل الحارق، فكل ما سبق ذكره يزعج معدتك قبل النوم مما يجعل النعاس أمرا بعيد المنال !.
ورغم نصائح الرشاقة التي تنص على تناول الأطعمة الحارة لحرق الدهون، لا تعتاد على فعل ذلك ليلا لأن ذلك من أكثر الأمور التي تؤذي المعدة.
أسوأ أربعة أطعمة يمكن تتناولها
وينصح خبراء التغذية بأنه عندما تشعرين بالجوع بعد الساعة الثامنة مساء، لا يعني ذلك أن تتناولي وجبة عشاء كاملة بل عليك تناول طبق خفيف يقل سعراته الحرارية عن 200 سعر حتى لا تضر بنظامك الغذائي الصحي المعتاد، بالإضافة إلى عدم المعاناة عند النوم. ولا تتخلى عن محاولة التقليل من التدخين .
أسوأ أربعة أطعمة يمكن تتناولها





 توقيع : !!الريم!!


رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أربعة, أسوأ, أطعمة, بالعشاء, تتناولها, يمكن

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة ضرورية للرجال‎ أبو عمر منارة الأسرة 7 12-21-2012 07:56 PM
أطعمة تزيد الرومانسية ابو راكان 13 منارة الأسرة 4 10-12-2012 02:58 PM
أسوأ مياه في المملكة على الترتيب ..!!! صبا نجدالتغلبيه منارة الحوار العام 9 05-03-2012 05:52 PM
لا لسوء الظن بالآخرين درة الاسلام المنارة الإسلامية 10 05-26-2011 08:19 AM

ترتيب الموقع عالميا
     

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML  PHP  INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY


الساعة الآن 01:13 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق والخصوصية محفوظة لمنارات الرياضيات والعلوم التعليمية

جميع الحقوق محفوظه لمنارات الرياضيات والعلوم

تصميم ماكس 7 لخدمات التصميم