عذراً سياسة المنارات تمنع الصور النسائية في الصور الرمزية و التواقيع والمواضيع ، وتمنع الأغاني والموسيقى


منارة الحوار العام خاص للمواضيع الغير متخصصه وادارة الحوارات والنقاشات , من كل بحر قطرة...


كيف ترفع معنوياتك وتحسن مزاجك؟ بواسطة: سلاف الأحمد هناك عدة طرق فعالة على حسب ظروفك لرفع معنوياتك وتحسين مزاجك وزيادة


جديد منتدى منارة الحوار العام
 
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-26-2014, 07:54 AM
زهرة الجنوب *
مشرفة سابقة
زهرة الجنوب * غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 217944
 تاريخ التسجيل : Dec 2013
 فترة الأقامة : 1427 يوم
 أخر زيارة : 09-11-2016 (02:51 PM)
 المشاركات : 952 [ + ]
 التقييم : 50433
 معدل التقييم : زهرة الجنوب * منار مبدع بلا حدودزهرة الجنوب * منار مبدع بلا حدودزهرة الجنوب * منار مبدع بلا حدودزهرة الجنوب * منار مبدع بلا حدودزهرة الجنوب * منار مبدع بلا حدودزهرة الجنوب * منار مبدع بلا حدودزهرة الجنوب * منار مبدع بلا حدودزهرة الجنوب * منار مبدع بلا حدودزهرة الجنوب * منار مبدع بلا حدودزهرة الجنوب * منار مبدع بلا حدودزهرة الجنوب * منار مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
1 (34) كيف ترفع معنوياتك وتحسن مزاجك؟








بواسطة: سلاف الأحمد
هناك عدة طرق فعالة على حسب ظروفك لرفع معنوياتك وتحسين مزاجك وزيادة سعادتك.

1- قوم بالاستحمام: قد تكون أخذت حماماً في الصباح ولكن أخذ حمام مهدئ ولطيف
بعد الظهر يمكن أن يكون تذكرة لنظرة منعشة لبقية اليوم

2- قوم بالاتصال بصديق: ارفع سماعة الهاتف واتصل بصديق، لا تراسله عبر البريد الإلكتروني
لأنه أمر غير شخصي، حتما ستبدأ بالضحك وسيبدأ الاندروفين في التدفق مرة أخرى

3- نظم أغراضك: أحيانا قد تشعر الفوضى المرء بالإرهاق والاكتئاب. إذا كنت في
المكتب استغل ساعة غدائك لتنظيم بعض الأكوام والأشياء المتكدسة في درج مكتبك.
أما إذا كنت في المنزل، فابدأ بغرفة أو مكان في كل مرة. قد يكون من الأفضل البدء
في تنظيم منطقة دخولك حيث تترك الفواتير والمفاتيح والمعاطف. أخيراً، عند وضع
كل شيء مكانه ستخفف الأعباء عن عقلك وترجع الابتسامة على وجهك.

4- ممارسة التمارين: لست مضطر للعرق في صالة الألعاب الرياضية لإحداث الفرق، يمكنك
التنزه على قدميك أو استنشاق بعض الهواء النقي. أما إذا كان الطقس عاصفا، فاذهب للتسوق
في أي مركز تجاري إذا كان ذلك ممكناً. فقط حاول التنقل أو التحرك وهذا جدير بإحداث فرق.

5- ضع أهدافا صغيرة قابلة للتنفيذ: أحيانا إذا تم تقسيم حياتنا المزدحمة إلى مهام
أكثر سهولة، يمكننا الشعور بالسعادة عند تحقيق بعض الإنجازات الصغيرة. في
المقابل، تبدو أيامنا كأنها حلقات بلا نهاية أو مكافأة. لذا تقول لنفسك أنك سوف
تكمل 3 تقارير في العمل هذا الأسبوع، فعند إنجازك هذا ستشعرين بالراحة والسعادة

6- ضع خطة لموعد غداء أو عشاء: حدد الموعد على التقويم قبل بضعة أيام -
مع صديق أو شخص مقرب- هذا سوف يعطيك شيئا لتطلع إليه ليس فقط الصحبة، ولكن ربما تجرب مطعما جديدا أيضاً.

7- البكاء : فإنه قد يكون من المفيد البكاء في لحظة ما. قد لا تشعر على الفور بقدر
كبير من السعادة، ولكن على المدى الطويل، فإن الحزن لن يكون محبوساً في أعماقك.
قوم بالاتصال بصديق أو أحد أفراد أسرتك لمشاركتهم أحزانك، إذا كان ذلك ممكنا.

8 - سامح شخصا ما: يمكنك أن تبدأ بمسامحة شخص ما قد آذاك سراً، ولكن
حاول انتهاز الفرصة بأخذ خطوة أخرى ككتابة رسالة لهذا الشخص أو عرض المسامحة عليه.

وتضيف محدثتكم زهرة الجنوب ترفع معنوياتك وتحسن مزاجك؟
* قراءة القرآن
* كثرة ذكر الله تعالى من أقوى الأسباب لإدخال السرور
والسعادة إلى نفسك
* نخص الإستغفار بميزة لوحده لأن أغلب تعاستنا وهمومنا
كثرة ذنوبنا لذا الإستغفار يمحو الذنب ويشرح الصدر
ويقوي العزيمة والإصرار لمواصلة جميع الأنشطة والأعمال
ونتائجه لا يتسع لسردها ويكفينا والله
رضى الرحمن
* برالوالدين وخاصة الوالدة وصلة الرحم






 توقيع : زهرة الجنوب *





رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مزاجك؟, معنوياتك, ترفع, وتحزن, كيف

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل مزاجك يتحكم في حياتك نهارك سعيد منارة الحوار العام 7 11-27-2012 08:08 AM
الجمال في أن >>تحس بالاخرين وتحزن لحزنهم وتفرح لفرحهم نبض الحروف1 منارة الحوار العام 10 05-17-2012 10:39 AM
مميز : هل تعـامل النـاس حسب مزاجك ؟ ؟؟؟ ابو شذا منارة الحوار العام 9 02-18-2012 10:18 PM
كيف ترفع عنا الكربات الأستاذة سارا المنارة الإسلامية 3 07-28-2010 04:19 PM

ترتيب الموقع عالميا
     

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML  PHP  INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY


الساعة الآن 02:47 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق والخصوصية محفوظة لمنارات الرياضيات والعلوم التعليمية

جميع الحقوق محفوظه لمنارات الرياضيات والعلوم

تصميم ماكس 7 لخدمات التصميم