عذراً سياسة المنارات تمنع الصور النسائية في الصور الرمزية و التواقيع والمواضيع ، وتمنع الأغاني والموسيقى


منارة الأسرة كل ما يختص بالأسرة


(خسارة الوزن مكسب) من هنا بإذن الله سوف تخسر وزنك بسم الله الرحمن الرحيم وجبات خفيفه ومغذية للرجيم القوي لمن


جديد منتدى منارة الأسرة
 
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-09-2015, 01:31 AM
صمت الوداع
مشرفة سابقة
صمت الوداع غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1089
 تاريخ التسجيل : Oct 2009
 فترة الأقامة : 3638 يوم
 أخر زيارة : 05-30-2019 (08:11 AM)
 المشاركات : 1.900 [ + ]
 التقييم : 133014
 معدل التقييم : صمت الوداع منار مبدع بلا حدودصمت الوداع منار مبدع بلا حدودصمت الوداع منار مبدع بلا حدودصمت الوداع منار مبدع بلا حدودصمت الوداع منار مبدع بلا حدودصمت الوداع منار مبدع بلا حدودصمت الوداع منار مبدع بلا حدودصمت الوداع منار مبدع بلا حدودصمت الوداع منار مبدع بلا حدودصمت الوداع منار مبدع بلا حدودصمت الوداع منار مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
1 (20) (خسارة الوزن مكسب) من هنا بإذن الله سوف تخسر وزنك



بسم الله الرحمن الرحيم
وجبات خفيفه ومغذية للرجيم القوي لمن اراد النزول السريع مع تعليمات ونقاط مهمة

أعدادات قبل البدء بالرجيم تسهل عليك المهمة
قبل كل شيء استعيني بالله واسأليه بصدق والحاح
ان يعينك فكل جهد من غير الاستعانه بالله فهو ضائع
وتخفيف الوزن مهمه شاقه وصعبه وتحتاج كثرة الدعاء والاستعانه بالله

اولا جيبي جبز شامي وقطعية وحمصيه في الفرن مثل حق الفتوش وحطيه بكيس في الفريزر عشان يكون جاهز وماتحتاجي كل يوم تحمصي


ثانيا - جهزي لحمة مفرومة واطبخيها بدون زيت ووزعيها بأكياس بكميات قليله وحطيها في الفريزر وقت الحاجة لها نزلي كيس وذوبيه من الثلج وسخنيه


ثالثا - قطعي الدجاجة قطعتين وبهريها وحطيها في الفريزر بحيث يسهل عليك طبخ نصف منها والنصف الذي تطبخينه استعمليه يومين كل يوم ربع - بدل ماتطبخي كل يوم ربع حبه بمعنى لاتأكل نصف دجاجه في الوجبه فقط كلي الربع


رابعا -ممنوع منعا باتا الزيت والسكر


خامسا- يمنع منعا باتا النقنقه او التلقيطات بين الوجبات لأنها هي اساس البلا وخراب الجسم وهي التي تسبب لنا السمنه من حيث لانشعر


سادسا -لاتصدقين ابدا إن سبب السمنه عندك غدد او بسبب الحمل والولاده او بسبب تقدم العمر هذا الكلام غير صحيح ونخدع بهانفسنا ونترك بسببه الحمية والرجيم !!! السمنه ليس لها إلا سبب واحد هو كثرة الأكل وقلة الحركه واما السمنه المرضية فهي حالات نادرة ولكن للأسف أن المجتمع السعودي عممها وأصبح كل بدين متيقن إن سمنته مرض وخدع نفسه بفكرة تريحه نفسيا فترك الإهتمام بالغذاء والرياضة


سابعا -- الكميات تكون قليله لأن الكميات الكبيرة من الطعام توسع المعده حتى ولو كانت سلطات وبعد ذلك لاتكتفي المعده بقليل الطعام


ثامنا- اياك واياك ثم اياك إن تفكري او تعتقدي او تصدقي إن هناك دواء او لباس يخفف الوزن فكل علاج للسمنه غير الحميه والحركه فهو خرافه


تاسعا - ابتعدي عن الشراء من قسم اكل الرجيم الذي في المحلات فلا فائدة فيها ومن يفكر فيها فليس عنده جديه ولا عزم على تخفيف وزنه!!


وقفه مهمة جدا بعدما تخسرين وزنك ( وانا بصراحة لا اعتبرها خسارة بل هي مكسب لكن تعودنا نسميها خسارة) لا تعودين تأكلين مثلما كنت من قبل وانمها عودي نفسك واقنعيها واجبريها على نظام إن لاتمتلئ المعدة ولاتكثري التلقيطات والنقنقه لانك بذلك سوف تعودين من حيث بدأتي ويذهب تعبك كله سدى وتصبحين في كر وفر مع جسمك او انك حددي لك وزن معين وراقبيه لا تجعلينه يتجاوز اكثر من 3 كيلو حتى تتخلصي منها ولاتستهيني ب 3 بزيادة 3 كيلوا او حتى زيادة واحد كيلوا لان الواحد على الواحد تتراكم
حتى تتفاجأي بنفسك في التسعين والثمانين كيلو من غير ماتشعرين


مضار السمنة الصحية معروفه لكن مضارها النفسية اكبر واشد بسبب السمنه تفقدي متعة شبابك ومتعة انوثتك فهي تحرمك الجمال واللباس والراحة في المكان والراحة في الحركة والتنقل والسفر بل حتى في تمريض الشخص السمين اشق على الطبيب والطب وعلى اهله وتغتال الجمال مهما كان الشخص جميلا فإن السمنة تضيع كل ملامح جماله ويصبح جمال الوجه هباءا مثورا فالسمنه مثالها مثل بيت جميل ومؤثث بأفخم وأرقى الأ ثاث لكنه بغير إضاءة !! فالسمنة ذلك الظلام الذي يخفي كل جمال !! عفوا ارجو عدم الانزعاج من كلامي فانا لا اريد إن اثير المواجع ولا التسخط او كره النفس وانما اريد ااثير الهمه والعزم بعون الله فالطبطبه على مشاعرنا والرأفة بأنفسنا هو الذي قتلنا )

تخفيف الوزن ليس تمرا انت اكله لابد فيه من الجوع والالم والصبر والعزم ومن اراد تخفيف وزنه من غير تعب فهو يحلم !!!


(نبدأ باسم الله مع الوجبات)
الفطور والعشاء كالآتي وتختاري منه واحد من الست وجبات التالية ونوعي كل يوم اختاري نوع
1-بيض مسلوق مبشور على صحن سلطه صغير + كوب حليب قليل دسم وخالي من السكر
ـــــــــــــــ
2- قطعة جبن قليلة دسم + حبه توست + كوب صغير عصير برتقال طازج
ــــــــ
3- 3 ملاعق فول + ربع عيش اسمر + + كوب صغير حليب قليل دسم وخالي من السكر
ـــــــــــــــــــــــــــ
4- طبق صغير سلطة فاكة بدون عنب ولا موز
ـــــــــــــــــــ
5- تونه مغسوله بما ساخن للتخلص من الزيت توضع مع سلطه خضراء تؤكل بالملعقه بدون خبز
ـــــــــــــــــــــ
6- خبز محمص وناشف يعمل فته في حليب حار وقليل ودسم وبدون سكر



الغداء
ممكن تعملي كمية تكفيك يومين وتضيعنها في الثلاجة اذا يصعب عليها إن تطبخ يوميا كمية قليله
هذه الوجبات ايضا تختاري كل يوم وحده منه وممكن تستبدلي بعضها من بعض
1- ربع دجاجة مشوية او مسلوقه مع بصل او أي نوع من الخضار الذي تحبينه
ــــــــــــــ
2- شربة كويكر مع الطماطم والخضار المقطعة مكعبات صغيرة وبدون زيت +سلطه
3- لحم ممفروم ومطبوخ بدون زيت مع قليل من خبز محمص وناشف يوضع مع اللحم مع بهارات ويؤكل بالملعقة مثل السلطه

اعداد صمت الوداع


للعلم هذه الوجبات اجتهاد شخصي على حسب التجارب وليست من طبيب متخصص
-----------
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين




 توقيع : صمت الوداع


رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
من, لكسب, الله, الوزن, تخسر, بإذن, خسارة, شوف, هنا, وزنك

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عمل لا يدخلك النار ابدا بإذن الله بـلـسـم المنارة الإسلامية 10 10-01-2013 06:45 PM
ضع فكره وخذ اجرها بإذن الله أبو محمد 19 المنارة الإسلامية 13 08-04-2012 07:24 PM
سوف تنـسى همومك -- بإذن الله -- بعد سماعك هذا نبض الحروف1 منارة الأستديو 2 07-25-2012 02:48 PM
فيك حزن ومليان هموم هنا الشفا بإذن الله نوور المنارة الإسلامية 20 02-24-2012 08:31 PM
لا رائحـة (للحلبه) بعد هذالموضوع /بإذن الله/ صمت الوداع منارة المطبخ 5 04-18-2010 02:32 PM

ترتيب الموقع عالميا
     

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML  PHP  INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY


الساعة الآن 04:30 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق والخصوصية محفوظة لمنارات الرياضيات والعلوم التعليمية

جميع الحقوق محفوظه لمنارات الرياضيات والعلوم

تصميم ماكس 7 لخدمات التصميم