عذراً سياسة المنارات تمنع الصور النسائية في الصور الرمزية و التواقيع والمواضيع ، وتمنع الأغاني والموسيقى


منارة الأسرة كل ما يختص بالأسرة


تًخلص من المزآجً السيئ فيُ (الصبـآحِ) تخلص من المزاج السيئ في الصباح أظهرت دراسة طويلة الأمد أن 80% من الأشخاص


جديد منتدى منارة الأسرة
 
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-24-2010, 02:31 AM
جويدا
مشرفة سابقة
جويدا غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 2059
 تاريخ التسجيل : Oct 2009
 فترة الأقامة : 3627 يوم
 أخر زيارة : 02-08-2013 (05:09 PM)
 المشاركات : 6.717 [ + ]
 التقييم : 283935
 معدل التقييم : جويدا منار مبدع بلا حدودجويدا منار مبدع بلا حدودجويدا منار مبدع بلا حدودجويدا منار مبدع بلا حدودجويدا منار مبدع بلا حدودجويدا منار مبدع بلا حدودجويدا منار مبدع بلا حدودجويدا منار مبدع بلا حدودجويدا منار مبدع بلا حدودجويدا منار مبدع بلا حدودجويدا منار مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
1 (46) تًخلص من المزآجً السيئ فيُ (الصبـآحِ)



تخلص من المزاج السيئ في الصباح



تًخلص المزآجً السيئ (الصبـآحِ)

تًخلص المزآجً السيئ (الصبـآحِ)


أظهرت دراسة طويلة الأمد أن 80% من الأشخاص بطبيعتهم يتحسن مزاجهم في الليل ويسوء في النهار، ولذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين.
وأكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف.
وبعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين
ليسوا في الواقع كذلك، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم بأنهم ليليون
حتى اقتنعوا بذلك فعلاً، والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر
على التغلب على فترة تعكر المزاج في الصباح
إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك.
ولكي تحسن يومك اتبع الخطوات:



شرب الماء
لقد خسر جسمك أثناء الليل ما يتراوح بين لتر ولترين من الماء،
والأفضل أن تعوضه ما خسره بالسرعة الممكنة،
فلتشرب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين اثنين من الماء.
أما إذا كنت ممن يرغب في شرب المشروبات الساخنة صباحاً،
فعليك أن تحضّر في مساء اليوم السابق مشروبك المفضل
وتضعه في إبريق حافظ للحرارة على منضدة سريرك
لتشرب منه في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك.


توظيف العطور
ضع عطرك المفضل على منضدة السرير ورش منه عندما يرن المنبه
على ظهري يديك واستنشق عبير يومك الجديد بنشاط وحيوية،
وبوسعك أن تجرب هذه الطريقة باستخدام مستخلصات الزيوت العطرية
على غرار زيوت البابونج، والخزامى، والنعناع البستاني، وإكليل الجبل،
والصنوبر، وزهر الليمون.


املأ مخزون طاقتك بالشكر
اعتاد الكاتب الأميركي هنري دافيد ثورو
على أن يطرح على نفسه ثلاثة أسئلة بعد استيقاظه مباشرة:
"ما هي الأمور الجيدة في حياتي؟" و"ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي؟" و"علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً؟"
بإجابتك على هذه التساؤلات تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح
لتبدأ يومك بسرور وتفاؤل ونشاط، وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك
الخواطر الإيجابية.



مهد الدرب لإستقبال يومك
يشير الطبيب وعالم النفس الأمريكي ريد ويلسن إلى ملاحظة مهمة،
فقد يكون السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح بحسب رأيه أنك
تتخذ موقفاً سلبياً تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية
بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبئه لك يومك القادم.
انتظر إلى يومك بالنقد والتحليل الصارمين ودون رحمة
ولتحدد ما يزعجك في الصباح، وفي المقام الأول من يزعجك،
وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء والروية، ولتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد لتضمن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج
من أحد وتمهد الدرب لاستقبال بإيجابية وحيوية ونشاط.


استحم في الماء البارد
لا ينفع الاستحمام في الصباح ما لم يتبع الحمام الساخن حمام الماء البارد
(حوالي 15 درجة مئوية)، وتكون فائدة الإستحمام في الماء البارد
يمكن ان تتبع نصيحة سيباستيان كنايب الذي يترك الماء البارد يسرح من الصنبور ويقترب من شعاع الماء تدريجيــــــاً
حيث تفيد القلب ومما يخفف من صدمة البرد أن تملأ فمك بالماء البارد
قبل أن تبدأ بالاستحمام

اجعل من مهمة جلب الصحفية اليومية نزهة صباحية منشطة لعلها من أكثر نصائح طريق التبسيط فائدة أن تحول مهمة جلب الصحيفة اليومية من صندوق بريدك إلى نزهة صباحية لمدة ثلاث دقائق بعد أن تلبس اللباس المناسب لذلك؛ فتنفُّس الهواء النقي المنعش قبل تناول طعام الفطور ينشط الدورة الدموية ويحضر الجسم أفضل تحضير لإستقبال الغذاء والإستفادة منه على أتم وجه


~ دمتم بخيـــر






 توقيع : جويدا


رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
من, المزآجً, الصبـآحِ, السجن, تًخلص, فحص

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العريفي - قصة مؤثرة له وهو في السجن نبض الحروف1 منارة الأستديو 6 07-28-2012 05:43 PM
احمد بن حنبل في السجن §¤ اميرة &الورد ¤§ منارة الأستديو 10 01-27-2012 04:15 AM
وش يطلع هذا الشيئ؟ rorosea منارة الألغاز والطرائف والألعاب 26 02-07-2011 04:54 AM
الحلاقة في الصين غير جويدا منارة الأستديو 15 01-30-2011 06:06 PM
الحظ الزين والحظ الشين د.خالد السليماني المنارة الأدبية 10 07-21-2009 10:56 PM

ترتيب الموقع عالميا
     

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML  PHP  INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY


الساعة الآن 12:22 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق والخصوصية محفوظة لمنارات الرياضيات والعلوم التعليمية

جميع الحقوق محفوظه لمنارات الرياضيات والعلوم

تصميم ماكس 7 لخدمات التصميم